運動不足解消
おうちにいても、体は動かせます(^^♪
運動器具があれば、モチベーションもあがります。
ぶら下がり健康器は、老若男女問わずに鍛えることができるので、通販サイトで購入しました＼(^o^)／
重量があり、大きいので配送していただいて、とても助かりました。組み立ては私一人でも出来ました(^_-)-☆
それでは、ぶら下がり健康器を購入したので、組み立て方法をご紹介したいと思います(^^♪
組み立て方
さっそく開けてみると、 キレイにダンボールの中に入っています。
一つ一つ、ビニールに入っていて、丁寧さがうかがえます。
ボルトなどは、フレームなどに仮止めされています。
番号がフレームなどに貼ってあるので、分かりやすいです。
ハンドル部分は、緩みにくくなるための、特殊ナットを使用しています。私は、付属の工具で締めました。コツとして、レンチを上と下で同時に使用し、締めました。
支柱下に支柱上を固定すれば、完成★★
体調に合わせてぶら下がろう
ぶら下がってみると、体がのびる感じがして、気持ちがよいですよ。
と、確かによいのですが、はじめてぶら下がった時は、早口で「1.2.3！！」しかぶら下がれなかったのです。自分の体力低下に落ち込み、驚きを隠せませんでした。。。
気持ちは若い時のままでも、筋肉は正直ですね。でも今は、ゆっくり数えて、10秒～20秒はぶら下がれるようになりました。
ん？それだけしか、ぶら下がれないの？と不思議に思われた方。。。自分はもっとぶら下がれると思われた方。。。
ぜひ、チャレンジしてみて下さい(^^♪
長くぶら下がれる方は、自己新記録を目指していくのもよし、私みたいに自分の筋肉と向き合うことを目標にするもよし。
健康な体を、手に入れましょう＼(^o^)／
