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家トレ「ぶら下がり健康器で、体力向上・維持」

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運動不足解消

おうちにいても、体は動かせます(^^♪

運動器具があれば、モチベーションもあがります。



ぶら下がり健康器は、老若男女問わずに鍛えることができるので、通販サイトで購入しました\(^o^)/

重量があり、大きいので配送していただいて、とても助かりました。組み立ては私一人でも出来ました(^_-)-☆

それでは、ぶら下がり健康器を購入したので、組み立て方法をご紹介したいと思います(^^♪

組み立て方

さっそく開けてみると、 キレイにダンボールの中に入っています。

ぶら下がり健康器

一つ一つ、ビニールに入っていて、丁寧さがうかがえます。

ぶら下がり健康器

ボルトなどは、フレームなどに仮止めされています。

ぶら下がり健康器

番号がフレームなどに貼ってあるので、分かりやすいです。

ぶら下がり健康器

ハンドル部分は、緩みにくくなるための、特殊ナットを使用しています。私は、付属の工具で締めました。コツとして、レンチを上と下で同時に使用し、締めました。

ぶら下がり健康器

支柱下に支柱上を固定すれば、完成★★ぶら下がり健康器

体調に合わせてぶら下がろう

ぶら下がってみると、体がのびる感じがして、気持ちがよいですよ。

と、確かによいのですが、はじめてぶら下がった時は、早口で「1.2.3!!」しかぶら下がれなかったのです。自分の体力低下に落ち込み、驚きを隠せませんでした。。。

気持ちは若い時のままでも、筋肉は正直ですね。でも今は、ゆっくり数えて、10秒~20秒はぶら下がれるようになりました。

ん?それだけしか、ぶら下がれないの?と不思議に思われた方。。。自分はもっとぶら下がれると思われた方。。。

ぜひ、チャレンジしてみて下さい(^^♪

長くぶら下がれる方は、自己新記録を目指していくのもよし、私みたいに自分の筋肉と向き合うことを目標にするもよし。

健康な体を、手に入れましょう\(^o^)/

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